03-白给的福利

本期封面是在泰国留学期间拍摄的，和早起有什么关系呢，可能对我来说，它们都是为生活建立秩序的一种手段吧。

我自从辞职独自创业后用了几乎一年的时间，才慢慢养成了早睡早起的习惯，虽然碰上重要紧急的项目该熬还是要熬夜，这是作为设计师尤其是 CG 领域难以避免的状况，当然，高强度工作后给自己放几天长假，该睡懒觉还是睡懒觉。

最近和小伙伴聊天刚好聊到早睡早起这个话题，他们很好奇我不上班了为什么还要这样卷？哦对，目前我正常工作日的作息是上午 5 点半起床，下午 6-7 点后休息，9 点半或 10 点睡觉。在朋友眼里，这样的节奏简直像个提前退休的老大爷。

我的回答是，这样做会有白给的福利。

首先，作为设计师，熬夜加班是不可避免的。长期来看对身体有危害众所周知，但短期内还有个难处理的问题是，随着年纪增长，每次熬夜后人会需要更长的时间恢复。

我自己就非常明显，例如上大学的时候，随便通宵做作业，第二天和没事儿一样。但现在几乎需要睡上十几个小时才能勉强消除疲惫，很难集中注意力。也就是说，未来工作的效率只会越来越低。

然后我就想，既然熬夜无法避免，无论如何都是需要睡那几个小时，也无法避免，最优解是换成熬“早上”，直接把整体生物钟提前嘛。而且早上思维最活跃，适合专注处理问题，也没几个上班的客户会在早上联系你要交付什么，更没人来打扰。等一天事情处理完了大概率天还没黑，这时还能有更多的条件处理别的琐事，比如理个发、拿快递什么的。

其实，与其说是“白给的福利”，更贴切的描述是“找回本来就是你的时间”。

通常人们认为，早起是容易的，坚持每天早起会难一些。在我看来，最难的部分是，在睡懒觉和早睡早起两种状态下切换自如。坚持做一件事，让这件事变成一种习惯是容易的。那么该如何让随时切换两种甚至更多种习惯也变成一种习惯呢？这需要定力和韧性。